私たちの日々の生活や仕事の中で諦める逆境は、一見すると苦しいだけの試練のように感じられるかもしれません。

本ブログでは、逆境力とレジリエンス能力の基本的な考え方や鍛え方について、具体例を交えながらご紹介します。

逆境力・レジリエンス能力とは何か？

逆境力、またはレジリエンス能力とは、困難や挫折に負けたとき、それを反発し、成長に続く力のことを向きます。

この能力は、生まれ持った無意識ではなく、意識的なトレーニングや経験成長しながら鍛えることができるものです。

レジリエンスを高めることで、困難に対する耐性が強くなり、ストレスに押しつぶされる一方で目標を達成するための新しい道を見つけやすくなります。

ビジネスシーンでは、プロジェクトのトラブルや予想外の障害に際し、プライベートでは人間関係の課題や健康問題を乗り越える力としても役立ちます。

サイヤ人は苦境に慣れればなるほど強くなる

有名なアニメ「ドラゴンボール」に登場するサイヤ人は、強敵と戦闘で傷つき、ギリギリの状況を何度も経験することで、やがて強くなる存在です。

ギリギリの状況を経験するほど、精神的に強く成長することができます。
ただし、ポイントは「適当な逆境」に挑戦すること。

あまりに大きな負担は、それなりに心や体を壊してしまう可能性があるため、自分の能力に合った課題を選ぶことが重要です。
達成可能な課題に取り組むことで、自信を積み重ねることができます。

「ここで負けないことが、未来の自分を強くする」とは思えば、どんな困難も成長のチャンスに感じられるはずです。

ピンチを切り抜けるには、真正面からのトライが重要

逆境を乗り越えるためには、「真正面から向き合う姿勢」が何よりも重要です。
真正面から向き合い、本気でトライすることで初めて、自分の限界を押し広げることができます。

また、人は本気で取り組む姿を見せることで、自然と周囲の助けを得られることが多くなります。
その際には、感謝の気持ちを持ちながら支援を受け入れることも重要です。

ピンチのときこそ、ただ待っているのではなく、自ら積極的に行動することが求められます。
「この状況を自分で切り抜ける」という決意が、新たなチャンスや助力者を引き寄せる鍵となるのです。

乗り越えるごとに自信がわいてくる

逆境を乗り越えるたびに、自分自身の中に少しずつ自信が生まれていきます。
このプロセスを積み重ねることで、最初は困難に見えた課題でも「自分ならできる」という感覚が身についていきます。

かつて、スポーツに挑戦する際、技に何度も失敗しながら成功した経験は、次の挑戦に向けたモチベーションを高める良いきっかけとなります。
このような成功体験が、自己効力感を強化する重要なポイントです。

特に、困難度の高い課題を乗り越えた先には、「これまでの自分ができなかったことを実現した」という大きな達成感が得られます。
この達成感が前進する自信を生み、次の逆境に立ち向かう際の力となるのです。

終わり

逆境力やレジリエンス能力は、現代の多くの人々にとって必須のスキルと言えます。
逆境に諦めたとき、「これは自分が成長するチャンスだ」と捉え、積極的に前向きにしてみてください。
今よりも一回り大きく成長した自分が待っています。

「サイヤ人のように、逆環境でも強くなれる！」というマインドセットを持ち、困難を一歩ずつ乗り越えていきましょう。