「人生を一枚の線にしてみる」と見えてくるもの

「自分って、何が強みなんだろう？」

「なぜあのとき、あの選択をしたのか？」

自己分析と聞くと、少し堅苦しく感じるかもしれません。

でも実は、たった一本の“線”を描くだけで、自分の本質に気づける方法があります。

それが──「ライフチャート」。

今回は、このライフチャートを活用して、意思決定のパターン、感情のクセ、行動スタイルの強みを見つけ出すワークをご紹介します。

ライフチャートとは？〜「浮き沈み」を線にしてみる〜

ライフチャートとは、人生の中で自分が感じた“幸福度や満足度”の波を折れ線グラフのように描いたものです。

描いてみると見えてくる「自分のクセ」

ライフチャートを完成させると、こんな気づきが得られます。

意思決定のパターン

「人生の上昇局面では、どんな判断をしていたか？」

→ 自信のあるときは大胆な挑戦をしていた？

→ 不安なときは保守的だった？

感情のクセ

「何に喜び、何に落ち込んでいるか？」

→ 他者からの承認に喜ぶ傾向？

→ 目標未達成で自分に厳しい？

行動スタイルの強み

「どんなときに行動が加速していたか？」

→ 人との出会いが引き金？

→ 失敗から這い上がる力が強い？

“ふり返りワーク”のすすめ｜3つの質問

ライフチャートを描いた後に、以下の質問を自分に投げかけてみましょう。

Q1：人生の“上昇タイミング”には、どんな共通点がある？

・自分の意思で選んだとき？

・ワクワクしていたとき？

・人の役に立っていたとき？

→ あなたが「幸せを感じやすい条件」がわかります。

Q2：どんな場面で、心が沈んでいた？

・他人の期待に応えようとしすぎた？

・逃げたかったのに無理していた？

→ あなたが「避けた方がよいパターン」も見えてきます。

Q3：困難を乗り越えたとき、自分はどう動いていた？

・誰かに相談していた？

・ひたすら手を動かしていた？

・自分を客観視できていた？

→ 逆境の中で発揮される「本当の強み」に気づくことができます。

ライフチャートは“未来”のヒントにもなる

このワークは、過去の棚卸しだけでなく、これからの人生の「選び方の軸」を整えるヒントにもなります。

・次のキャリア選択に迷っている人

・自己肯定感が下がっている人

・「自分らしい道」を模索している人

そんな方こそ、一度立ち止まって“自分という人生の設計図”を描いてみてください。

おわりに｜線を描けば、人生が語りだす

人の感情や行動は、頭で考えている以上に「過去の経験」に影響されています。

ライフチャートは、「自分を思い出す」ための最高のツール。

一本の線が、あなたの人生の物語を語ってくれます。

今日、静かな時間を少しだけつくって、自分の人生に“線”を引いてみませんか？

驚くほど、あなたの心の構造が見えてきます。