健康寿命を延ばすための運動習慣を身に着けよう！ ～ランニングシューズの選び方！【アシックス編】～
目次
エントリー向けからタイムを競うベテランランナー向けまで！
アシックスは日本のスポーツアパレルメーカーで1940年代、戦後数年後に操業開始しています。
アシックスの社名の由来
「もし神に祈るならば、健全な身体に健全な精神があれかしと祈るべきだ(“Anima Sana in Corpore Sano”)」という帝政ローマ時代の風刺作家ユベナリスの言葉の頭文字です。
足→アシという安直なものではありません。勝手にそう思っていました(*’▽’)
ランニングシューズでも60年以上の歴史をもち、衝撃吸収性、反発係数、フィット感、推進力など様々な技術開発が行われています。
カーボンシューズなどもその一例です。
カーボンシューズは、ランニングシューズのミッドソールにカーボンファイバープレートを追加したシューズで、ASICSが初めて発売したと言われています。
シューズなんでどれでも一緒、ファンション性で選ぶという人は、一度比較してみることをお勧めいたします。
エントリー向けのカーボンシューズ
カーボンシューズとは、ランニングシューズのミッドソールにカーボンファイバープレートを追加したシューズです。
カーボンファイバープレートは硬く反発するように作られており、足が着地するときに反作用力を提供します。
この反発力が推進力となり、緩やかな下り坂を進んでいるような感覚で走ることができます
カーボンシューズは、歩くスピードではカーボンが曲がらないため、1km/3～4分前半のスピードになるとカーボンが屈曲して反発力が生まれ、スピードが上がりやすくなります。
また、厚底になっているシューズが多いので、走りの安定性を求める方にも最適です。
カーボンシューズは、エリートランナー向けと思っている方もいるかもしれませんが、初・中級のランナーに適したプレート入りのシューズもあります。
マジックスピード
アシックスの「マジックスピード」は、ランニングシューズの中でも特にスピードトレーニングやレース用に設計されたモデルです。
このシューズは、ランナーがより速く走るために必要な機能を備えており、パフォーマンス向上を目指すアスリートに適しています
マジックスピード オリジナル
最初にリリースされた基本モデルで、GUIDESOLE™ テクノロジーとFLYTEFOAM™ ブラストクッションを採用。
速さと持久力を両立させることを目指しており、短距離から中距離のレース用に適しています。
マジックスピード 2: 9,800円～
オリジナルのマジックスピードをアップデートしたモデルで、より軽量化を図り、快適性と反発性を向上させています。
このモデルでは、さらに進化したメッシュアッパーを採用し、長時間の使用でも快適に保つ設計が施されています。
マジックスピード3 11,500円～
このシューズは、前作と比較してさらに軽量化され、ポイント練習などで使いやすいスピードモデルにアップデートされています3。
自己最速への挑戦を加速させるために、よりスムーズで推進力のある走りを目指してみてください！
継続できるかどうか不安ならカーボンプレート以外の入門向けも検討しよう
アシックスは、ランニングシューズに関して幅広い製品ラインを持っており、さまざまなニーズに応えるための商品展開を行っています。
GT-2000:約11000円から12,000円
中程度のプロネーション制御を提供し、多くのランナーに適したバランスの良いモデル。
ダイナフライト (DynaFlyte):7800円から11200円
軽量でクッション性に優れ、さまざまな距離に対応する汎用性の高いシューズ。
ノヴァブラスト (NOVABLAST):10,000円から25000円
反発力に優れ、ダイナミックなランニングを支援する新しいシリーズ
このほかにも4,000円程度から購入できる入門者向けの商品もあります。
この価格帯のシューズは他のメーカーとの違いもさほどありません。
ランニングを続けていくと、耐久性やはき心地など気になる部分がどんどん出てくると思います。
できれば実測してご購入をお勧めいたします。
健康の維持や健康寿命を延ばすためには、正しいライフスタイル/食生活/適度な運動
十分な睡眠時間と適度な余暇/バランスの取れた食生活で健康を維持することができても、体力がなければ、何をするにしても億劫になっています。
風俗スタッフは、デスクワークが中心となるため、運動不足、体力不足に陥りがちです。
ランニングやジムでの筋トレ、サークル活動での球技など楽しむ運動習慣を創るためには、継続しやすい環境をつくることです。
小さな目標から1年後の目標に向けて、こつこつと行います。
これは、自己成長やスキル開発と何ら変わりありません。
適切な目標設定
運動習慣がついた時の体の変化のイメージング
事前に備えておくべき知識・事前準備
以前スタッフの一人がランニングを始めたのですが、極端な性格をしており、1日20km走ったそうです。
そのため、膝に痛みが走り、足の皮がめくれ、しばらく運動をするこができなかったそうです。
一夜漬けのような運動習慣では意味がありませんね(‘ω’)ノ
運動することが目的ではなく、手段です。運動習慣をつけるためにはできる範囲で進めていきましょう。
THINK！このブログの読み応え！
このスタッフブログは、健康寿命を延ばすための運動習慣と、それをサポートするアシックスのランニングシューズに焦点を当てています。
読み応えのあるポイントは以下の通りです。
アシックスの社名の由来と歴史
ブログはアシックスのブランド名がどのようにして命名されたか、その背後にある哲学と会社の歴史に触れており、読者にブランドの深い理解を提供します。この情報はブランドへの信頼と興味を深めるのに役立ちます。
カーボンシューズの技術解説
エントリーレベルからエリートランナーまでを対象としたカーボンプレート搭載シューズの技術的詳細とその利点を詳しく説明しています。
ランニングシューズの選び方に役立つ具体的な情報が提供されており、ランナーが自分に合ったシューズを見つける手助けになります。
ランニング継続のためのアドバイス
初心者がランニングを継続するための心構えや、カーボンプレートがないシューズの選択肢も提案しており、継続の可否に不安を感じている読者に対しても親切にアドバイスしています。
健康維持に対する包括的アプローチ
運動だけでなく、食生活やライフスタイル全般にわたる健康維持の重要性を説くことで、読者にバランスの取れた健康観を提供しています。
運動が全体的な健康管理の一部であることを強調し、具体的な例を挙げて説明しています。
リアルなエピソードの共有
スタッフの体験談を交えながら、過度な運動が及ぼす影響についても触れており、リアルな課題とその対処方法を提示しています。
これは読者に共感を促し、教訓を得る機会を提供します。
全体として、このブログはアシックスのランニングシューズに関する実用的な情報を提供すると同時に、運動を習慣化することの大切さとその方法を効果的に伝えています。
読者はこのブログを通じて、ランニングシューズの選び方や健康的な生活習慣を身につけるためのヒントを得ることができます。
